Werkdruk ontstaat wanneer je te veel werk moet doen, wanneer je te weinig tijd hebt om al je taken uit te voeren en wanneer het werktempo te hoog ligt. Je kan jezelf de vraag stellen: heb ik voldoende tijd ter beschikking om werk af te leveren dat aan bepaalde kwaliteitseisen voldoet?
Steeds meer werknemers en zelfstandige ondernemers ervaren een te hoge werkdruk. Waardoor de kans vergroot op werkstress, demotivatie en een moeilijke werk-privébalans.
Wat zijn oorzaken van werkdruk?
Oorzaken van werkdruk kunnen liggen in de inhoud van het werk, in de omstandigheden waarin je werk moet uitvoeren of in persoonlijke omstandigheden. Ga bij jezelf na wat in jouw geval mogelijke redenen zijn waardoor je werkdruk ervaart.
Inhoud van het werk als oorzaak van hoge werkdruk
- Je hebt te weinig tijd om taken of opdrachten uit te voeren.
- Door te veel werk haal je deadlines niet, moet je werk op andere momenten inhalen.
- Door te weinig ervaring nemen taken meer tijd in beslag.
- De taken sluiten niet aan op jouw opleidingsniveau.
- Je hebt (te) zware of veel verantwoordelijkheden.
- Het is (een lange tijd) erg hectisch op het werk.
- Je hebt weinig zeggenschap in hoe je je werk plant en uitvoert.
- Je weet niet precies wat je leidinggevende, klant/cliënt van je verwacht.
Omstandigheden van het werk als oorzaak van hoge werkdruk
- Je hebt het gevoel er alleen voor te staan, je krijgt te weinig steun van je werkomgeving.
- Conflicten (met collega’s, leidinggevenden, klanten, leveranciers, …) geraken niet opgelost.
- Er is te weinig tijd om een pauze te nemen.
- Je kan moeilijk of geen vakantie opnemen.
Persoonlijke omstandigheden als oorzaak van hoge werkdruk
- Je kan moeilijk ‘nee’ zeggen tegen je leidinggevende, collega’s of klanten.
- Je legt jezelf de druk op om steeds perfect werk af te leveren. Goed is niet goed genoeg.
- Er zijn privéproblemen die veel van jouw tijd en aandacht opeisen. Je voelt weinig ruimte om deze problemen op te lossen.
Wat zijn gevolgen van te hoge werkdruk?
Te hoge werkdruk kan leiden tot werkstress. Als werkstress langdurig aanhoudt kan dat gezondheidsklachten veroorzaken. Dat kunnen fysieke klachten zijn (hoofdpijn, nek- en rugklachten, hart- en vaatziekten) maar ook psychische klachten (vermoeidheid, slecht slapen, piekeren, somberheid).
Wanneer je als werknemer langdurig te maken hebt met hoge werkdruk ervaar je niet alleen een hoge mate van stress, maar kun je ook gedemotiveerd raken om je taken uit te voeren.